UNE BONNE ALIMENTATION

« Éduquer la population à de saines habitudes alimentaires,  est une aspiration globale qui veut que les gens ont des cœurs plus sains et soient moins obèses. L’alimentation et la nutrition sont très importantes afin de promouvoir et de maintenir une bonne santé pendant toute la vie. »

(Alimentarya)

(nutryness, 2015)  (planetajoy, 2015)

 Pour avoir une alimentation saine, il est essentiel d’ingérer suffisamment de liquides chaque jour. Boire des quantités suffisantes, au moins deux litres par jour, sert à compenser la perte de liquide du corps.

Une alimentation saine nécessite plusieurs portions de légumes et de fruits chaque jour. Ainsi,  elle offre une quantité suffisante en nutriments et en vitamines.

(Onmeda.com, 2014)

 L’alimentation est la clé de la santé et la vie saine. Nous avons sélectionné dix éléments nutritifs importants pour le corps humain, tant du point de vue nutritionnel, que pour les avantages qu'ils nous apportent à la santé, à la prévention et à la guérison de diverses maladies.

à ne pas négliger dans nos repas :

   LÉGUMES

 Oignons et ail

  AGRUMES

  POMMES DE TERRE

  Noisettes

 Farines

 MIEL

POISSON

 OEUFS

 HUILE D'OLIVE

(top10listas, 2015)

 Bibliographie

Alimentarya. (s.f.). Alimentarya. Recuperado el 20 de 04 de 2014, de http://www.alimentosecuador.com/descargas/bt4d8262d646db8_consumidor.pdf

nutryness. (21 de 04 de 2015). livenutryness. Recuperado el 21 de 04 de 2015, de livenutryness: http://www.livenutryness.mx/?p=41

Onmeda.com. (15 de 10 de 2014). Onmeda.com. Recuperado el 20 de 04 de 2015, de http://www.onmeda.es/nutricion/alimentacion_sana.html

planetajoy. (21 de 04 de 2015). planeta joy. Recuperado el 21 de 04 de 2015, de planetajoy: http://www2.planetajoy.com/?+8+comidas+saludables+para+evitar+el+golpe+de+calor&page=ampliada&id=2715

top10listas. (21 de 04 de 2015). top10listas. Recuperado el 21 de 04 de 2015, de top10listas: http://www.top10listas.com/2011/11/los-10-alimentos-fundamentales.html

auteurs: 

EMILIO ROBALINO- YALI CELI- JENNY VALLADOLID- VINICIO ACARO